Habka 1
Bar eey fadhiiso
1. Baritaanka eyga inuu fadhiisto waxay dhab ahaantii barataa inuu ka beddelo xaalad taagan oo uu u beddelo xaalad fadhi, taas oo ah, inuu fadhiisto halkii uu si fudud u fadhiisan lahaa.
Markaa marka ugu horeysa, waa inaad eyga dhigataa meel taagan. Waxaad ka dhigi kartaa in ay istaagto adiga oo dhowr tillaabo hore u qaadaya ama dib ugu soo laabanaya xaggeeda.
2. Si toos ah u istaag eeyga hortiisa oo u ogolow inuu diirada saaro adiga.
Kadib tus eyga cuntada aad u diyaarisay.
3. Ku soo jiid dareenkeeda cuntada marka hore.
Hal gacan ku qabo cuntada oo ku hay ilaa sanka eeyga si uu u ursado. Dabadeed madaxa ka qaad.
Markaad daawaynta madaxeeda ku qabato, eeyaha badankoodu waxay ku ag fadhiisan doonaan gacantaada si ay aragti fiican u helaan waxa aad hayso.
4. Marka aad ogaato in ay fadhiisatay, waa in aad tidhaahdaa “Si fiican u fadhiiso”, oo aad wakhtiga ku ammaanto, ka dibna u abaalgudo.
Haddii uu jiro gujis, marka hore riix kan gujinaya, ka dibna ammaan oo abaal mari. Falcelinta eygu marka hore way gaabis noqon kartaa, laakiin waxa ay noqon doontaa mid dhakhso badan oo degdeg ah ka dib dhawr jeer oo soo noqnoqda.
Hubi inaad sugto ilaa eygu si buuxda u fadhiyo ka hor intaadan ammaanin. Haddaad ammaanto ka hor inta aanu fadhiisan, waxa laga yaabaa inuu u maleeyo inaad doonayso inuu iska fadhiisto.
Ha ammaanin markuu soo istaago, ama kan ugu dambeeya ee la fadhiisto ayaa la baraa inuu istaago.
5. Haddii aad cunto u isticmaasho si aad u fadhiisiso, ma shaqaynayso.
Waxaad isku dayi kartaa xadhig eyga. Ka bilow inaad barbar istaagto eygaaga, adigoo u jeeda isla jihada. Ka dibna dib ugu soo jiid xadhigga wax yar, kuna qasbeysa eyga inuu fariisto.
Haddii eeygu weli fadhiisan waayo, ku hag inuu fadhiisto adiga oo si tartiib ah u cadaadinaya lugaha dambe ee eyga oo dib ugu soo celinaya xadhigga.
Ammaan oo u abaal gud markuu fadhiistoba.
6. Ha ku celcelin ereyada sirta ah.
Haddii eeygu ku soo jawaabi waayo laba ilbiriqsi gudahood ee erayga sirta ah, waa inaad isticmaashaa xadhigga si aad ugu hagto.
Tilmaam kasta si joogto ah ayaa loo xoojiyaa. Haddii kale eyga ayaa laga yaabaa inuu ku diido. Tilmaamuhu sidoo kale waxay noqdaan kuwo aan macno lahayn.
Ammaan eyga dhammaystirka amarka, kuna ammaan ilaalinta ilaalinta.
7. Haddii aad ogaato in eeygu u fadhiyo si dabiici ah, u ammaan wakhtiga
Dhawaan waxay soo jiidan doontaa dareenkaaga adiga oo fadhiista halkii aad ka boodi lahayd oo aad ciyi lahayd.
Habka 2
bar eyga inuu jiifsado
1. Marka hore isticmaal cunto ama alaabta ay ku ciyaaraan si aad u soo jiitaan dareenka eyga.
2. Kadib markaad si guul leh u soo jiidato dareenka eyga, dhig cuntada ama alaabta ay ku ciyaarto meel u dhow dhulka oo dhig lugaha dhexdooda.
Madaxiisu hubaal wuxuu raacayaa gacantaada, jidhkeeduna si dabiici ah ayuu u dhaqaaqi doonaa.
3. Marka eeygu soo dego, si degdeg ah oo xoog leh u ammaan, oo sii cunto ama alaabta ay ku ciyaaraan.
Laakin hubso inaad sugto ilaa uu eeygu si buuxda hoos ugu dhacayo, ama waxa laga yaabaa inay si khaldan u fasirto waxa aad damacsan tahay.
4. Marka ay dhammayso ficilkan hoos-u-dhigga, waa in aan ka saarno cuntada ama alaabta ay ku ciyaaraan oo isticmaalno tilmaamo si aan u hago.
Sacabadaada toosi, calaacalaha hoos u dhig, si barbar socda dhulka, oo dhinaca hore uga soo dhaqaaq dhexdaada hoos una dhaqaaq.
Marka eeygu si tartiib tartiib ah ula qabsado dhaqdhaqaaqyadaada, ku dar amarka "soo deg".
Isla markii uu caloosha eeygu dhulka ku yaal, isla markiiba ammaan.
Eeyadu aad bay ugu fiican yihiin akhrinta luqadda jidhka waxayna si dhakhso leh u akhriyi karaan dhaqdhaqaaqyada gacanta.
5. Marka ay si fiican u hanato amarka "soo degista", hakad dhowr ilbiriqsi, ha ku sii jirto booskan muddo ah, ka dibna ammaan oo abaal marin.
Hadduu u boodo inuu cuno, waligaa ha siin. Haddii kale, waxa aad abaalgudayso waa falkeedii ugu dambeeyay ka hor quudinta.
Haddii eeygu uusan ku dhejin dhamaystirka ficilka, kaliya samee mar kale mar kale bilawga. Inta aad ku adkaysatid, waxay fahmi doontaa in waxa aad rabto ay tahay in ay dhulka ku seexato mar kasta.
6. Marka eygu si buuxda u bartay erayga sirta ah.
Waxaad ku dhowdahay inaad bilowdo inaad soo wacdo tallaalada adigoo taagan. Haddii kale, eygu wuxuu dhaqaaqi doonaa oo kaliya dhamaadka dhamaadka haddii aad ku dhawaaqdo erayga sirta ah markaad muujinayso. Natiijada tababarka ee aad rabto waa inay noqotaa in eygu si buuxda u adeecdo erayga sirta ah xitaa haddii ay kala soocaan qol.
Habka 3
Bar eygaaga inuu ku sugo albaabka agtiisa
1. Sugitaanka albaabka bartani waxay bilawday tababarka goor hore. Uma ogolaan kartid eyga inuu ku degdego marka albaabka la furo, waa khatar. Looma baahna in sidan oo kale loo tababaro mar kasta oo aad albaabka ka soo gudubto, laakiin tababarkani waa inuu bilaabmaa sida ugu dhakhsaha badan.
2. Ku xidh eeyga silsilad gaaban si aad ugu hagi karto inuu u beddelo jihada fogaan gaaban.
3. U hoggaami eeyga albaabka.
4. Dheh "sug hal daqiiqo" ka hor inta aanad albaabka ka soo bixin. Haddii uu eeygu istaagi waayo oo uu albaabka kaa soo raaco, silsilad ku qabo.
Kadib isku day mar kale
5. Marka ay ugu dambeyntii fahamto inaad rabto inay albaabka ku sugto halkii aad ku raaci lahayd, hubi inaad ammaanto oo aad abaalgud u bixiso.
6. Bar inuu albaabka ag fadhiisto.
Haddii albaabku xiran yahay, waa inaad barataa inuu fadhiisto inta aad gacanta ku hayso gacanta albaabka. Xitaa haddii aad furto albaabka, fadhiiso oo sug ilaa aad ka sii dayso. Badbaadada eeyga, waa in ay ku xidhnaataa xadhigga bilowga tababarka.
7. Waxa dheer in aad sugto erayga sirta ah, waxa kale oo aad u baahan tahay in aad wacdo furaha si aad albaabka u gasho.
Tusaale ahaan, "Gal" ama "Okay" iyo wixii la mid ah. Ilaa inta aad tiraahdo erayga sirta ah, eeygu wuxuu ka soo gudbi karaa albaabka.
8. Marka ay bartaan sugidda, waa in aad ku dartaa dhib yar.
Tusaale ahaan, u ogolow inuu istaago albaabka hortiisa, oo aad soo jeedsato oo aad sameyso waxyaabo kale, sida qaadashada baakadka, ka qaadista qashinka, iyo wixii la mid ah. Waa inaadan u oggolaan oo kaliya inuu barto inuu ku dhegeysto erayga sirta ah si uu kuu helo, laakiin sidoo kale u ogolow inuu barto inuu ku sugo.
Habka 4
Baritaanka Eeyaha Dhaqanka Cunidda Wanaagsan
1. Ha quudin marka aad wax cunayso, haddii kale waxa ay yeelanaysaa caado xun oo ah tuugsiga cuntada.
U ogolow inay ku jirto buulka ama qafiska markaad wax cunayso, adoon ooyn ama buuqin.
Waxaad diyaarin kartaa cuntadeeda markaad dhameysato cunista.
2. Ha u sabro intaad cuntadiisa diyaarinayso.
Waxay noqon kartaa wax laga xumaado haddii ay qaylo iyo qaylo tahay, markaa isku day "sugi" amarka laguu tababaray si aad ugu sugto meel ka baxsan albaabka jikada.
Markay cuntadu diyaar tahay, u daa inay fadhiiso oo si aamusan u sug inaad wax hor dhigto.
Ka dib markaad wax hor dhigto, uma oggolaan kartid inay isla markiiba cunaan, waa inaad sugtaa inta aad soo saarayso furaha sirta ah. Adiga laftaadu waxaad la iman kartaa furaha sirta ah, sida "bilaw" ama wax kale.
Ugu dambeyntii eygaagu wuu fadhiisan doonaa markuu arko baaquligiisa.
Habka 5
Barista Eeyaha inay Qabtaan oo Sii Daayaan
1. Ujeedada "qabsashada" waa in la baro eyga inuu ku qabsado wax kasta oo aad rabto inuu afka ku qabto.
2. Sii eyga boombale oo ku dheh "qaado".
Mar haddii uu toyga afka ku qabto, ammaan oo u daa inuu ku ciyaaro toyga.
3. Way fududahay in lagu guuleysto in eyga lagu dhiirigeliyo inuu barto inuu "qabto" waxyaabo xiiso leh.
Marka ay dhab ahaantii fahamto macnaha erayga sirta ah, sii wad tababarka waxyaabo caajis badan, sida wargeysyada, bacaha fudud, ama wax kasta oo kale oo aad rabto in lagu qaado.
4. Markaad baranayso inaad xajiso, waa inaad sidoo kale barataa inaad sii dayso.
U sheeg "ii daa" oo ha u tufo toyga afkiisa. Amaan oo abaal gud markuu kuu tufo toyga. Kadib sii wad dhaqanka "xajinta". Sidan oo kale, ma dareemi doonto in "ka dib markii la sii daayo", ma jiri doonto madadaalo.
Ha kula tartamin eeyaha alaabta lagu ciyaaro. Mar alla markaad is jiidjiid, way sii adkaanaysaa.
Habka 6
Bar eyga inuu istaago
1. Sababta loo baro eeyga inuu fadhiisto ama u sugo waa ay fududahay in la fahmo, laakiin waxaa laga yaabaa inaadan fahmin sababta aad u bari doonto eygaaga inuu istaago.
Ma isticmaashid amarka "taag" maalin kasta, laakiin eygaagu wuxuu isticmaali doonaa inta uu nool yahay. Ka fakar sida ay muhiimka u tahay in eey u istaago si toos ah marka lagu daweynayo ama lagu diyaarinayo cisbitaal xayawaan ah.
2. U diyaari boombalada uu eeygu jecel yahay, ama sacab muggiis oo cunto ah.
Kani maaha kaliya qalab lagu dhiirigaliyo in wax lagu barto, laakiin sidoo kale waa abaal-marin loogu talagalay barashada guusha. Barashada in la istaago waxay u baahan tahay iskaashi "hoos u dhac". Sidan ayay uga kacaysaa dhulka si ay u hesho qalab ay ku ciyaaraan ama cunto.
3. Waxa aad u baahan tahay in aad isticmaashid alaabta ay ku ciyaaraan ama cuntada si aad ugu dhiiri galiso si aad u dhamaystirto ficilkan, marka hore waxa aad u baahantahay in aad sanka hor dhigto wax aad dareenkiisa soo jiidato.
Haddii ay u fadhiisato adeeci, waxay doonaysaa in la abaal mariyo. Waxooga hoos u dhig si aad dareenkeeda dib ugu soo celiso.
4. Eeygu gacantaada ha raaco.
Sacabbadaada, calaacalaha hoos u fur, oo haddii aad haysatid toy ama cunto, gacantaada ku qabo. Gacantaada saar sanka eyga oo si tartiib ah uga saar. Eeygu si dabiici ah ayuu u raaci doonaa gacantaada oo istaagi doonaa.
Marka hore, gacantaada kale waxay kor u qaadi kartaa miskaha oo ku hagi kartaa inay istaagto.
5. Markay soo istaagto, amaan oo u abaal gud waqtigeeda. Inkasta oo aanad isticmaalin erayga sirta ah ee wakhtigan, haddana waxaad odhan kartaa si fiican u istaag.
6. Marka hore, waxaa laga yaabaa inaad kaliya isticmaali karto sed si aad u hagto eyga inuu istaago.
Laakiin marka ay si tartiib tartiib ah u istaagto miyir, waa inaad ku dartaa amarka "taag-taag".
7. Ka dib markaad barato inaad "si fiican u istaagto", waxaad ku tababaran kartaa tilmaamo kale.
Tusaale ahaan, ka dib markay istaagto, dheh "sug" ama "ha dhaqaaqin" si aad u sii taagnaato in muddo ah. Waxa kale oo aad ku dari kartaa "fadhiiso" ama "soo deg" oo sii wad jimicsiga. Si tartiib ah u kordhi masaafada u dhaxaysa adiga iyo eyga. Dhamaadka, waxaad xitaa amarro ku siin kartaa eeyga qolka oo dhan.
Habka 7
eyga bar inuu hadlo
1. Baritaanka eyga inuu hadlo waxay dhab ahaantii waydiisanaysaa inuu u ciyo si waafaqsan eraygaaga sirta ah.
Waxaa laga yaabaa inaysan jirin kiisas badan oo eraygan sirta ah keligiis loo isticmaalo, laakiin haddii si wadajir ah loo isticmaalo "Quiet", waxay si fiican u xallin kartaa dhibaatada eeyaha.
Aad uga taxaddar markaad eygaaga barayso inuu hadlo. Furahani si fudud ayuu uga bixi karaa xakamaynta. Waxaa laga yaabaa in eeygaaga maalintii oo dhan kugu ciyaan.
2. Eyga eraygiisa sirta ah waa in lagu abaalmariyo wakhtiga.
Abaalmarinada xitaa way ka dheereeyaan furayaasha sirta ah. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la isticmaalo gujisyada leh abaal-marin.
Sii wad isticmaalka gujiyaasha ilaa uu eeygu u arko gujiyaasha abaal-marin ahaan. Isticmaal abaal-marinaha agabka kadib gujiyaha.
3. Si taxadir leh u fiirso marka uu eeygu ciyo ugu badan.
Eeyaha kala duwan ayaa kala duwan. Qaar waxaa laga yaabaa inay tahay markaad cunto gacantaada ku jirto, qaar waxay noqon karaan marka qof albaabka soo garaaco, qaar waa marka albaabka la garaacay, qaar kalena waa marka qof uu hoonka garaaco.
4. Ka dib markii la ogaado marka eygu uu ciyo ugu badan, si fiican uga faa'iidayso tan oo si ula kac ah ugu majaajilooto si uu u ciyo.
Dabadeed ammaan oo u abaal gud.
Laakiin waa la qiyaasi karaa in tababaraha eyga aan khibradda lahayn uu si xun u baro eyga.
Tani waa sababta tababarka hadalka eey uu wax yar uga duwan yahay tababarka sirta ah ee kale. Furaha sirta ah waa in lagu daraa bilowga tababarka. Sidan ayuu eeygu u fahmi doonaa inaad isaga ku ammaanayso addeecida amarkaaga, ee ma aha ciyigiisa dabiiciga ah.
5. Markaad u tababarto markii ugu horeysay ee lagu hadlo, erayga "call" waa in lagu daraa.
Markaad maqasho markii ugu horeysay ee tababarka, waxaad dhahdaa "jilif" isla markiiba, riix batoonka, ka dibna ammaan oo abaal marin.
Furaha sirta ah ee kale, ficillada ayaa marka hore la baraa, ka dibna furaha sirta ah ayaa lagu daraa.
Markaa tabobarka hadalku si fudud ayuu gacanta uga bixi karaa. Sababtoo ah eygu wuxuu u malaynayaa in ciyaan la heli doono.
Sidaa darteed, tababarka hadalka waa in uu la socdaa furaha sirta ah. Waa wax aan macquul aheyn in aan la dhihin erayga sirta ah, kaliya u abaal gud ciyigiisa.
6. Bar in uu "qori" oo baro in ay "amusnaan".
Haddii eeygaagu had iyo jeer ciyo, barista inuu "ciyo" hubaal ma caawinayso, laakiin barista "inuu aamuso" waxay keentaa farqi weyn.
Ka dib marka eeygu si fiican u yaqaan "jilif" waa waqtigii la bari lahaa "amusnaanta".
Marka hore soo saar amarka "waca".
Laakiin eyga ha u abaal gudin markuu ciyo, laakiin sug ilaa uu aamuso.
Marka eygu aamuso, dheh "amus."
Haddii eeygu iska aamuso, ciyi dambe ma jirto. Kaliya ku dhufo gujiyaha oo abaal mari
Habka 8
tababarka sanduuqa
1. Waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso in eygaaga ku haynta sanduuqa saacado badan ay tahay naxariis darro.
Laakiin eeyaha ayaa si dabiici ah u aasaya xayawaanka. Markaa sanduuqyada eyda iyaga aad ayay uga niyad-jabsan yihiin innaga. Iyo, dhab ahaantii, eeyaha caadaystay in ay ku noolaadaan sanduuqyada waxay isticmaali doonaan sanduuqa meel ammaan ah.
Xiritaanka qolka jiifka waxay kaa caawin kartaa in la xakameeyo dabeecadda eeyga markaad maqan tahay.
Waxaa jira dad badan oo ey leh oo eygooda ku haya baqashada marka ay seexdaan ama baxayaan.
2. In kastoo eeyaha qaangaarka ah sidoo kale loo tababari karo qafis, waxaa fiican in lagu bilaabo eygaaga.
Dabcan, haddii cunuggaaga uu yahay eey weyn, u isticmaal qafis weyn si aad u tababbarto.
Eeyadu kuma saxaroodaan doonaan meelaha la seexdo ama lagu nasto, markaa qafiska eeygu waa inaanu noqon mid aad u weyn.
Haddii sanduuqa eygu uu aad u weyn yahay, eygu waxaa laga yaabaa inuu ka fiiqo cirifka ugu fog sababtoo ah wuxuu leeyahay qol badan.
3. Ka dhig qafiska meel ay eeyaha ku badbaadaan.
Ha ku xidhin eeygaaga sanduuq kaligiis markii ugu horeysay. Waxaad doonaysaa in sanduuqu uu raad fiican ku yeesho eygaaga.
Ku dhejinta sanduuqa meel cidhiidhi ah oo gurigaaga ka mid ah waxay ka dhigi doontaa eygaaga inuu dareemo in sanduuqu uu yahay qayb guriga ka mid ah, maaha meel cidla ah.
Dhig buste jilicsan iyo qaar ka mid ah alaabta lagu ciyaaro ee aad jeceshahay sanduuqa dhexdiisa.
4. Kadib markaad xidhato qafiska, waa inaad bilawdo dhiirigelinta eyga inuu galo qafiska.
Marka hore, waxooga cunto ah dhig albaabka qafiska si aad u hagto. Kadibna cuntada geli albaabka qafiska eeyga si uu madaxiisa ugu dhejiyo qafiska. Ka dib marka ay si tartiib tartiib ah ula qabsato qafiska, cuntada ku rid qoto dheer ee qafiska xoogaa.
Ku soo jiid eeyga qafiska si isdaba joog ah cunto ilaa uu ka galo iyada oo aan shaki lahayn.
U hubso inaad aad ugu faraxsan tahay inaad ku ammaanto eygaaga marka tababarka sanduuqa.
5. Marka eyga loo isticmaalo inuu ku jiro qafiska, si toos ah ugu quudi qafiska, si eeygu u yeesho muuqaal wanaagsan oo qafis ah.
Ku rid baaquli cuntada eeyga sanduuqa, oo haddii uu weli muujinayo calaamadaha kacsanaanta, dhig baaquli eyga albaabka qafiska.
Marka ay si tartiib tartiib ah ula qabsato in lagu cuno sanduuqa, ku rid baaquli sanduuqa.
6. Muddo dheer oo tababar ah ka dib, eygu wuxuu noqon doonaa mid aad u badan oo la qabsanaya qafiska.
Waqtigaan, waxaad isku dayi kartaa inaad xirto albaabka qafiska eeyga. Laakin wali waqti ayay qaadanaysaa in aad la qabsato.
Xir albaabka eyga marka eygu wax cunayo, sababtoo ah waqtigan, waxay xoogga saari doontaa wax cunida mana fududa in lagu ogaado.
Xir albaabka eyga muddo gaaban, oo si tartiib ah u kordhi wakhtiga xidhitaanka albaabka marka eeygu si tartiib tartiib ah ula qabsado sanduuqa.
7. Waligaa eyga ha ku abaal gudin qaylada.
Ilmaha yar ayaa laga yaabaa inuu jecel yahay marka uu khuuriyo, laakiin qeylada eey weyn waxay noqon kartaa xanaaq. Haddii eygaagu sii ooyina, waxay u badan tahay inay sababtu tahay inaad muddo dheer xidhay. Laakin hubi inaad sugto ilaa ay ka joogsato qaylada ka hor inta aanad sii deyn. Sababtoo ah waa inaad xasuusataa inaad ku abaal marisay dabeecadda ugu dambeysa weligeed.
Xasuusnoow, ha u ogolaan eeygaaga inuu tago ilaa uu ka joojiyo qaylada.
Marka xigta oo aad ku hayso qafis, ha ku haynin muddo intaa la eg. #Hadii uu eeygu qafiska ku xidhnaa muddo dheer, u raaxayso wakhtiga ku haboon. Haddii eeygaaga ooyo, qaado sanduuqa qolkaaga jiifka wakhtiga jiifka. Ka caawi eygaaga inuu ku seexdo Didi Alarm ama mishiinka qaylada cad. Laakin ka hor inta aanad gelin qafiska, hubi in eeygu faaruqiyay oo uu saxarooday.
Ku hay sanduuqa ilmaha yari qolkaaga jiifka. Sidaa darteed ma ogaan doontid goorta ay u baahan tahay in ay soo baxdo saqda dhexe.
Haddii kale, waxay ku qasbanaan doontaa inay ku saxarooto qafiska.
Waqtiga boostada: Nov-14-2023
